Im Rahmen unserer gesunden Rezepte werden wir heute einen Spinat-Bananen-Kiwi-Smoothie in unserer Küchenmaschine zubereiten, der für die ganze Familie ebenso gesund wie lecker ist.
Diese Art von cremigen Smoothies sind im Thermomix sehr einfach zuzubereiten, so dass wir sie frisch zubereitet trinken können. Außerdem bieten sie eine große Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten mit verschiedenen Früchten.
Außerdem ist es ein sehr gesundes Lebensmittel, das Teil unserer Ernährung sein kann, um unser Gewicht zu kontrollieren.
Spinat-Bananen-Kiwi-Smoothie aus dem Thermomix
Vorbereitungszeit
1 Minute
Kochzeit
1 Minute
Wartezeit
2 Minuten
Gesamtzeit
2 Minuten
Zutaten
- 1 Kiwi
- 1 kleine Banane
- 50 g frischer Spinat
- 250 g ungesüßtes Kokosnussgetränk (sehr kalt)
- 2 Messerspitzen Ingwerpulver
- Kokosnussraspeln zum Garnieren
Zubereitung
- Die in Scheiben geschnittene Banane, die geschälte und in Stücke geschnittene Kiwi, den Spinat und 150 g Kokosnussdrink in den Thermomix geben. Programm 30 Sekunden, Geschwindigkeit 10.
- Weitere 100 g Kokosnussdrink und den Ingwer hinzufügen. 10 Sekunden programmieren, Geschwindigkeit 10.
- In 1 oder 2 Gläser füllen und mit den Kokosraspeln bestreuen.
- Sofort servieren.
Fußnoten
Wenn wir unser Rezept auf 2 Gläser aufteilen, ist es besser, im zweiten Schritt 150 g Kokosnussdrink statt 100 g hinzuzufügen. Damit unser Smoothie schön kühl ist, sollte das Getränk sehr kalt sein, wir können es aber auch mit ein paar Eiswürfeln in jedem Glas servieren.
3 November, 2021
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